Osteoporose is een chronische ziekte die wordt gekenmerkt door een verminderde botdichtheid en een verhoogd risico op fracturen en die de meeste mensen treft. Zwakke botten geassocieerd met osteoporose kunnen de kwaliteit van leven en onafhankelijkheid van een individu ernstig aantasten. Hoewel osteoporose over het algemeen wordt beschouwd als een ziekte die oudere volwassenen treft, is het begrijpen van de onderliggende oorzaken van osteoporose van cruciaal belang om het optreden ervan te voorkomen of er effectief mee om te gaan.
Osteoporose, wat letterlijk ‘poreuze botten’ betekent, wordt gekenmerkt door verlies van botdichtheid en massa. Normaal gesproken breekt het lichaam voortdurend oud botweefsel af en vervangt het door nieuw bot. Bij mensen met osteoporose is de snelheid van botverlies groter dan de snelheid van botvorming, wat resulteert in zwakke botten.
Osteoporose treft de meeste vrouwen en komt vooral voor bij oudere volwassenen, maar kan ook mannen en jonge volwassenen treffen.
Preventie en vroege detectie zijn essentieel om osteoporose onder controle te houden. Het handhaven van een gezonde levensstijl, inclusief een uitgebalanceerd dieet dat rijk is aan calcium en vitamine D, regelmatige lichaamsbeweging en het vermijden van roken en overmatig alcoholgebruik, kan het risico op osteoporose helpen verminderen.
De mineralen die nodig zijn voor botvorming zijn voornamelijk calcium en fosfor. Calcium is een van de belangrijkste bouwstenen van bot en geeft het sterkte en hardheid. Fosfor is het tweede belangrijkste mineraal in botten. Samen met calcium vormt het de minerale zouten van botten, die bijdragen aan de vorming en het onderhoud van botten.
Calcium is de belangrijkste voedingsstof voor botten, waar het voor kracht en hardheid zorgt. Botten zijn de belangrijkste calciumvoorraad in het menselijk lichaam. Wanneer het lichaam calcium nodig heeft, kunnen botten calciumionen vrijgeven om aan andere fysiologische behoeften te voldoen. Als de calciuminname onvoldoende is of als het lichaam niet voldoende calcium uit de voeding opneemt, kunnen de botvorming en het botweefsel worden beïnvloed. Als gevolg hiervan kunnen botten broos worden, wat resulteert in zwakke botten die gemakkelijk breken.
Hieronder volgen de factoren die tot osteoporose leiden
●Leeftijd en geslacht: Naarmate we ouder worden, heeft ons lichaam de neiging sneller botmassa te verliezen dan het weer kan opbouwen, wat resulteert in een geleidelijke afname van de botdichtheid. Deze daling is meer uitgesproken bij vrouwen, vooral tijdens de menopauze, wanneer de oestrogeenspiegels dalen.
●Hormonale veranderingen: Vrouwen ervaren een snelle daling van de oestrogeenspiegels tijdens de menopauze, wat het botverlies versnelt. Verlaagde niveaus van oestrogeen, een hormoon dat helpt de botdichtheid te behouden, kan leiden tot osteoporose bij postmenopauzale vrouwen.
●Voedingstekorten: Calcium- en vitamine D-tekorten kunnen de gezondheid van de botten ernstig schaden en het risico op osteoporose vergroten.
●Levensstijl: Gebrek aan lichamelijke activiteit en gewichtdragende oefeningen, onvoldoende inname van calcium en vitamine D, zwaar alcoholgebruik, roken, langdurig gebruik van bepaalde medicijnen (bijv. corticosteroïden (prednison)).
●Chronische ziekten: Bepaalde ziekten, zoals reumatoïde artritis en inflammatoire darmziekten, kunnen het risico op het ontwikkelen van osteoporose verhogen.
●Familiegeschiedenis: Het hebben van een familiegeschiedenis van osteoporose vergroot uw kansen om de ziekte te ontwikkelen.
Hoewel osteoporose een stil karakter heeft, kan het zich manifesteren in verschillende waarneembare symptomen. Het is gebruikelijk om na verloop van tijd lengte en gebochelde te verliezen, algemeen bekend als "koninginbochel". Rugpijn of pijn door een wervelfractuur kunnen optreden.
Een ander belangrijk symptoom is een verhoogde frequentie van fracturen, vooral in de polsen, heupen en wervelkolom. Deze fracturen kunnen zelfs optreden bij kleine valpartijen of botsingen en kunnen de mobiliteit en de kwaliteit van leven van een persoon ernstig aantasten.
Gewichtsverlies, verlies van eetlust en vermoeidheid zijn ook potentiële symptomen die op osteoporose kunnen duiden.
Samenvattend kunt u door calciumsupplementen te combineren met een calciumrijk dieet, regelmatige lichaamsbeweging en het vermijden van schadelijke gewoonten actieve stappen ondernemen om uw botten sterk en gezond te houden en de progressie van osteoporose te voorkomen.
Vraag: Kan ik alleen via mijn dieet voldoende calcium en vitamine D binnenkrijgen?
A: Hoewel het mogelijk is om voldoende calcium en vitamine D binnen te krijgen via alleen een dieet, kunnen sommige mensen supplementen nodig hebben om aan hun dagelijkse behoeften te voldoen. Het wordt aanbevolen om een zorgverlener te raadplegen om de noodzaak van suppletie te bepalen.
Vraag: Is osteoporose alleen een zorg voor oudere volwassenen?
A: Hoewel osteoporose vaker voorkomt bij oudere volwassenen, is het niet alleen een probleem voor deze leeftijdsgroep. Het opbouwen en behouden van gezonde botten is belangrijk gedurende het hele leven, en het vroegtijdig nemen van preventieve maatregelen kan het risico op osteoporose later in het leven aanzienlijk verminderen.
Disclaimer: dit artikel is uitsluitend voor informatieve doeleinden en mag niet als medisch advies worden beschouwd. Raadpleeg altijd een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg voordat u supplementen gebruikt of uw gezondheidszorgregime wijzigt.
Posttijd: 07-sep-2023
