Veroudering is een proces dat elk organisme doormaakt. Individuen kunnen veroudering niet voorkomen, maar ze kunnen wel enkele maatregelen nemen om het verouderingsproces en het optreden van ouderdomsziekten te vertragen. Eén stof heeft veel aandacht gekregen: nicotinamide-riboside, ook bekend als NR. Als een NAD+ voorloper wordt aangenomen dat nicotinamide-riboside een ongelooflijk anti-verouderingseffect heeft. Door de NAD+-niveaus te verhogen, verbetert nicotinamide-riboside de sirtuin-activiteit, verbetert het de mitochondriale functie en activeert het verschillende cellulaire routes die betrokken zijn bij het anti-verouderingsproces.
Nicotinamide-riboside (NR) is een vorm van vitamine B3, ook bekend als nicotinezuur of nicotinezuur. Het is een natuurlijk voorkomende stof die in kleine hoeveelheden voorkomt in bepaalde voedingsmiddelen, zoals melk, gist en sommige groenten.
NR is de voorloper van nicotinamide-adenine-dinucleotide (NAD+), een co-enzym dat aanwezig is in alle levende cellen. NAD+ speelt een cruciale rol in een verscheidenheid aan biologische processen, waaronder energieproductie, DNA-reparatie en regulering van het cellulaire metabolisme. Naarmate we ouder worden, hebben onze NAD+-niveaus de neiging af te nemen, wat deze kritieke functies kan beïnvloeden. Er zijn NR-supplementen voorgesteld als een middel om de NAD+-niveaus te verhogen en mogelijk het verouderingsproces te vertragen.
Een van de belangrijkste voordelen van NR-suppletie is het vermogen ervan om de mitochondriale functie te verbeteren. Mitochondria zijn de krachtcentrales van de cel en verantwoordelijk voor het genereren van de meeste energie van de cel in de vorm van adenosinetrifosfaat (ATP). Er is aangetoond dat NR de ATP-productie bevordert door de NAD+-niveaus te verhogen, waardoor een efficiënte energieproductie en cellulair metabolisme worden bevorderd. Deze toename van de energieproductie kan een verscheidenheid aan weefsels en organen ten goede komen, waaronder de hersenen, het hart en de spieren.
●Verbeter de cellulaire energie
Nicotinamide-riboside speelt een cruciale rol bij het leveren van energie aan de krachtcentrale van de cel, de mitochondriën. Deze verbinding is een voorloper van nicotinamide-adenine-dinucleotide (NAD+), een belangrijk co-enzym dat betrokken is bij veel cellulaire processen, vooral het energiemetabolisme. Onderzoek toont aan dat suppletie met NR de NAD+-niveaus kan verhogen en een efficiënte cellulaire ademhaling en energieproductie kan bevorderen.
NAD+-niveaus hebben de neiging af te nemen naarmate we ouder worden, wat leidt tot een verzwakte mitochondriale functie en lagere algehele energieniveaus. Door het aanvullen met nicotinamide-riboside is het echter mogelijk om deze achteruitgang om te keren en het jeugdige energieniveau te herstellen. Er is ook gebleken dat NR het fysieke uithoudingsvermogen verbetert en de atletische prestaties verbetert, waardoor het een aantrekkelijke verbinding is voor atleten en individuen die op zoek zijn naar een optimale gezondheid.
●Verbeter celreparatie en anti-veroudering
Een ander fascinerend aspect van nicotinamide-riboside is het potentieel ervan om DNA-herstel te bevorderen en leeftijdsgerelateerde schade tegen te gaan. NAD+ is een belangrijk onderdeel in het DNA-reparatieproces. Door NR aan te vullen om de NAD+-niveaus te verhogen, kunnen we het vermogen van de cel om DNA te repareren verbeteren, waardoor we ons effectiever kunnen verdedigen tegen veroudering.
Bovendien is NR betrokken bij de regulering van belangrijke levenspaden, zoals sirtuins, die een cruciale rol spelen bij het behouden van een gezonde cellulaire functie. Deze genen voor een lang leven helpen de cellulaire afweermechanismen tegen stress te optimaliseren en bevorderen de algehele levensduur. Door sirtuins te activeren, kan nicotinamide-riboside ouderdomsziekten helpen vertragen en mogelijk onze gezondheid verlengen.
●Voorkom neurodegeneratieve ziekten
Neurodegeneratieve ziekten zoals de ziekte van Alzheimer en Parkinson komen steeds vaker voor in onze samenleving. Uit onderzoek blijkt dat nicotinamide-riboside veelbelovend kan zijn bij het voorkomen van deze slopende ziekten. Uit onderzoek is gebleken dat toediening van NR de mitochondriale functie verbetert, oxidatieve stress vermindert en de neuroplasticiteit verbetert, wat allemaal bijdraagt aan gezondere hersenen.
Bovendien is NR-suppletie in verband gebracht met een verbeterde cognitieve functie, geheugenbehoud en een verbeterde focus en aandachtsspanne. Hoewel verder onderzoek nodig is, suggereren deze voorlopige bevindingen dat nicotinamide-riboside een potentiële preventieve maatregel of ondersteuning kan blijken te zijn voor personen die risico lopen op neurodegeneratie.
●Verbeter de insulinegevoeligheid
Meerdere onderzoeken hebben aangetoond dat NR het potentieel heeft om de algehele metabolische gezondheid te verbeteren. Er is aangetoond dat het de insulinegevoeligheid verbetert, een sleutelfactor bij het handhaven van een gezonde bloedsuikerspiegel en het voorkomen van de ontwikkeling van diabetes type 2. Studies hebben ook aangetoond dat NR-suppletie het lipidenmetabolisme kan verbeteren, waardoor de circulerende cholesterol- en triglyceridenniveaus worden verlaagd. Deze effecten zijn vooral belangrijk bij mensen met stofwisselingsstoornissen of mensen met overgewicht of obesitas.
●Heeft antioxiderende capaciteit
Bovendien is aangetoond dat NR de cellulaire verdediging tegen oxidatieve stress verbetert. Oxidatieve stress treedt op wanneer er een onevenwicht is tussen de productie van reactieve zuurstofsoorten (ROS) en het vermogen van het lichaam om deze te neutraliseren met antioxidanten. Hoge niveaus van oxidatieve stress kunnen cellen beschadigen en bijdragen aan de progressie van verschillende ziekten, waaronder kanker, hart- en vaatziekten en neurodegeneratieve ziekten. Studies hebben aangetoond dat het aanvullen van NR de antioxidantcapaciteit van cellen kan verbeteren en de impact van oxidatieve stress op het lichaam kan verminderen.
Onderzoek toont aan dat nicotinamide-riboside het potentieel heeft om veroudering te vertragen door de niveaus van het nicotinamide-adenine-dinucleotide (NAD+)-molecuul te verhogen. NAD+ is een sleutelmolecuul dat een sleutelrol speelt in het cellulaire metabolisme.
NAD+-niveaus nemen natuurlijk af naarmate we ouder worden. Deze achteruitgang wordt beschouwd als een belangrijke oorzaak van het verouderingsproces. Door de NAD+-niveaus te verhogen, kan nicotinamide-riboside deze daling helpen compenseren en de effecten van veroudering vertragen.
NAD+ is betrokken bij veel belangrijke cellulaire processen, waaronder energieproductie, DNA-reparatie en genexpressie. Door de NAD+-niveaus te verhogen, kan nicotinamide-riboside deze processen potentieel versterken en de algehele cellulaire functie verbeteren.
Verschillende onderzoeken hebben veelbelovende resultaten opgeleverd in dierlijke en menselijke cellen. In één onderzoek ontdekten onderzoekers dat suppletie met nicotinamide-riboside de NAD+-niveaus in spierweefsel verhoogde, waardoor de mitochondriale functie en de trainingsprestaties bij muizen verbeterden.
Een andere studie toonde aan dat suppletie met nicotinamide-riboside de insulinegevoeligheid en glucosetolerantie verbeterde bij zwaarlijvige, prediabetische muizen. Dit suggereert dat nicotinamide-riboside ook potentiële voordelen kan hebben voor de metabolische gezondheid.
In een kleine studie onder volwassenen van middelbare en oudere leeftijd verhoogde suppletie met nicotinamide-riboside de NAD+-niveaus en verbeterde de bloeddruk en arteriële stijfheid, twee belangrijke markers van de cardiovasculaire gezondheid.
In een ander onderzoek ontdekten onderzoekers dat suppletie met nicotinamide-riboside de spierfunctie verbeterde en spierverlies bij oudere volwassenen voorkwam. Dit suggereert dat nicotinamide-riboside potentiële voordelen kan hebben tegen leeftijdsgebonden spierafbraak.
Het is vermeldenswaard dat veroudering een complex proces is dat wordt beïnvloed door meerdere factoren, waaronder genetica, levensstijl en omgeving. Nicotinamide-riboside moet worden gezien als een supplement dat veroudering kan helpen vertragen en gezond ouder worden kan ondersteunen, en niet als een wondermiddel.
MeerdereNAD+ Er zijn voorlopers geïdentificeerd, waaronder nicotinamide-riboside (NR), nicotinamide-mononucleotide (NMN) en nicotinezuur (NA). Deze voorlopers worden eenmaal in de cel omgezet in NAD+.
Van deze voorlopers heeft nicotinamide-riboside brede aandacht gekregen vanwege de stabiliteit, biologische beschikbaarheid en het vermogen om de NAD+-niveaus effectief te verhogen. NR is de natuurlijk voorkomende vorm van vitamine B3 en wordt in sporenhoeveelheden aangetroffen in melk en ander voedsel. Er is aangetoond dat het de NAD+-synthese verbetert en de activiteit stimuleert van sirtuins, een groep eiwitten die geassocieerd zijn met een lang leven.
Eén van de voordelen van nicotinamide-riboside is het vermogen ervan om de tussenstappen die nodig zijn voor de NAD+-synthese te omzeilen. Het kan direct worden omgezet in NAD+ zonder dat er extra enzymen nodig zijn. Daarentegen vereisen andere voorlopers zoals nicotinamide-mononucleotide aanvullende enzymatische stappen waarbij nicotinamidefosforibosyltransferase (NAMPT) betrokken is om te worden omgezet in NAD+.
Meerdere onderzoeken hebben de effectiviteit van nicotinamide-riboside vergeleken met andere NAD+-voorlopers, en NR komt consequent als beste uit de bus. In een preklinisch onderzoek bij ouder wordende muizen bleek suppletie met nicotinamide-riboside de NAD+-niveaus te verhogen, de mitochondriale functie te verbeteren en de spierprestaties te verbeteren.
Een gerandomiseerde, dubbelblinde, placebogecontroleerde studie bij gezonde volwassenen liet ook veelbelovende resultaten zien. De NAD+-waarden waren significant verhoogd bij deelnemers die nicotinamide-riboside gebruikten vergeleken met de placebogroep. Bovendien rapporteerden ze een verbeterde cognitieve functie en verminderde subjectieve vermoeidheid.
Hoewel andere NAD+-voorlopers, zoals nicotinamide-mononucleotide en niacine, in sommige onderzoeken positieve effecten op de NAD+-spiegels hebben laten zien, hebben ze nog niet hetzelfde niveau van effectiviteit aangetoond als nicotinamide-riboside.
Het is belangrijk op te merken dat hoewel nicotinamide-riboside effectiever lijkt te zijn bij het verhogen van de NAD+-waarden, de individuele reacties kunnen variëren. Sommige mensen vinden misschien dat andere precursoren, zoals nicotinamide-mononucleotide of niacine, geschikter zijn voor hun specifieke behoeften.
Nicotinamide-ribosidesupplementen zijn verkrijgbaar in tablet-, capsule- en poedervorm. Het vinden van de juiste NR-dosering hangt grotendeels af van een aantal factoren, waaronder leeftijd, gezondheid en gewenste effecten. Daarom is het altijd verstandig om een zorgverlener te raadplegen voordat u met een nieuw supplementenregime begint, omdat zij u persoonlijk advies kunnen geven op basis van uw specifieke behoeften.
Bovendien is het, nu de populariteit van NR enorm stijgt en talloze merken de markt binnenstromen, van cruciaal belang om een betrouwbare en gerenommeerde bron te kiezen. Hier zijn enkele belangrijke factoren waarmee u rekening moet houden bij het kiezen van een NR-supplement:
1. Zuiverheid en kwaliteit: Zoek naar producten die door derden zijn getest en gecertificeerd om ervoor te zorgen dat ze aan strenge kwaliteitsnormen voldoen. Zoek naar supplementen die vrij zijn van vulstoffen, schadelijke additieven en mogelijke verontreinigingen.
2. Productiepraktijken: Kies supplementen die zijn vervaardigd in door de FDA geregistreerde faciliteiten en volg de richtlijnen van Good Manufacturing Practice (GMP). Dit garandeert productconsistentie, veiligheid en effectiviteit.
4. Reputatie en klantbeoordelingen: Controleer klantrecensies en beoordelingen om inzicht te krijgen in de effectiviteit van een supplement en de algehele klanttevredenheid.
Vraag: Hoe werkt Nicotinamide Riboside (NR)?
A: Nicotinamide Riboside (NR) werkt door de niveaus van NAD+ in het lichaam te verhogen. NAD+ is betrokken bij de productie van cellulaire energie, DNA-reparatie en het behoud van de gezondheid en functionaliteit van mitochondriën.
Vraag: Wat zijn de mogelijke antiverouderingseffecten van Nicotinamide Riboside (NR)?
A: Nicotinamide Riboside (NR) heeft veelbelovende antiverouderingseffecten laten zien door zijn rol bij het verhogen van de NAD+-waarden. Verhoogde NAD+-niveaus kunnen de mitochondriale functie verbeteren, de cellulaire energieproductie verbeteren en DNA-reparatie bevorderen, wat allemaal kan bijdragen aan het bestrijden van leeftijdsgebonden achteruitgang en het verbeteren van de algehele gezondheid.
Disclaimer: dit artikel is uitsluitend bedoeld voor algemene informatie en mag niet worden opgevat als medisch advies. Een deel van de blogpostinformatie is afkomstig van internet en is niet professioneel. Deze website is uitsluitend verantwoordelijk voor het sorteren, opmaken en redigeren van artikelen. Het doel van het verstrekken van meer informatie betekent niet dat u het eens bent met de standpunten ervan of dat u de authenticiteit van de inhoud ervan bevestigt. Raadpleeg altijd een zorgverlener voordat u supplementen gebruikt of wijzigingen aanbrengt in uw gezondheidszorgregime.
Posttijd: 10 november 2023
