Naarmate we ouder worden, wordt het behouden van onze algehele gezondheid steeds belangrijker. Uit gerelateerd onderzoek blijkt dat nicotinamide-riboside, een vorm van vitamine B3, cellulaire veroudering kan bestrijden en gezond ouder worden kan bevorderen. Nicotinamide Riboside Naast het verjongen van verouderende cellen, is nicotinamide riboside ook veelbelovend in het verbeteren van de algehele gezondheid en een lang leven. Dierstudies tonen aan dat NR-supplementen de levensduur kunnen verlengen en de gezondheid kunnen verbeteren bij een verscheidenheid aan leeftijdsgebonden aandoeningen, waaronder obesitas, hart- en vaatziekten en neurodegeneratieve ziekten.
Veroudering is een natuurlijk proces dat alle levende organismen ondergaan. Als mens ondergaan ons lichaam en onze geest veel veranderingen naarmate we ouder worden.
De meest opvallende verandering is die van de huid, waarbij rimpels, ouderdomsvlekken, enz. verschijnen. Bovendien worden de spieren zwakker, verliezen de botten hun dichtheid, worden de gewrichten stijver en is de mobiliteit van een individu beperkt.
Een ander belangrijk aspect van het ouder worden is het verhoogde risico op chronische ziekten zoals hartziekten, diabetes en bepaalde soorten kanker. Bovendien is cognitieve achteruitgang een ander veel voorkomend probleem. Geheugenverlies, concentratieproblemen en verminderde mentale behendigheid kunnen ons dagelijks leven beïnvloeden.
Veel oudere volwassenen ervaren ook gevoelens van eenzaamheid, depressie of angst, vooral als ze te maken hebben met gezondheidsproblemen of een dierbare hebben verloren. In deze situatie is het belangrijk om emotionele steun te zoeken bij familie, vrienden en zelfs professionals.
Hoewel we het verouderingsproces niet kunnen stoppen, zijn er manieren waarop we het kunnen vertragen en er langer jeugdig uit kunnen zien. Antiverouderingssupplementen zijn een goede optie.
NAD+ is een belangrijk co-enzym dat in alle levende cellen wordt aangetroffen. De belangrijkste functie ervan is het bevorderen van het cellulaire metabolisme door de elektronenoverdracht te bevorderen bij tal van biologische processen, zoals de productie van energie. Naarmate we ouder worden, nemen de NAD+-niveaus in ons lichaam echter op natuurlijke wijze af. Sommige onderzoeken suggereren dat dalende NAD+-niveaus een factor kunnen zijn die bijdraagt aan het verouderingsproces.
Een van de belangrijkste doorbraken in het NAD+-onderzoek was de ontdekking van het NAD+-precursormolecuul genaamd nicotinamide-riboside (NR). NR is een vorm van vitamine B3 die in onze cellen wordt omgezet in NAD+. Meerdere dierstudies hebben veelbelovende resultaten opgeleverd, wat suggereert dat NR-suppletie de NAD+-niveaus kan verhogen en mogelijk de leeftijdsgerelateerde achteruitgang kan omkeren.
Veel leeftijdsgebonden ziekten, zoals neurodegeneratieve ziekten en metabolische disfunctie, worden geassocieerd met een verminderde mitochondriale functie. Mitochondria zijn de krachtcentrales van onze cellen, verantwoordelijk voor de productie van energie. NAD+ speelt een cruciale rol bij het behouden van een optimale mitochondriale functie. Door de mitochondriale gezondheid te beschermen heeft NAD+ het potentieel om het risico op leeftijdsgebonden ziekten te verminderen en de levensduur te verlengen.
Bovendien is NAD+ betrokken bij de activiteit van sirtuins, een familie van eiwitten die geassocieerd zijn met een lang leven. Sirtuins reguleren een verscheidenheid aan biologische processen, waaronder DNA-reparatie, cellulaire stressreacties en ontstekingen. NAD+ is essentieel voor de Sirtuin-functie en dient als een co-enzym dat de enzymatische activiteit ervan activeert. Door NAD+ aan te vullen en de Sirtuin-functie te verbeteren, kunnen we mogelijk veroudering vertragen en de gezondheid en een lang leven bevorderen.
Talrijke onderzoeken hebben aangetoond dat NAD+-suppletie positieve effecten heeft in diermodellen. Eén onderzoek bij muizen toonde bijvoorbeeld aan dat suppletie met NR de spierfunctie en het uithoudingsvermogen verbeterde. Andere onderzoeken hebben aangetoond dat NR-suppletie de metabolische functie bij oude muizen kan verbeteren, waardoor deze vergelijkbaar is met die van jonge muizen. Deze bevindingen suggereren dat NAD+-suppletie vergelijkbare effecten bij mensen kan hebben, hoewel verder onderzoek nodig is.
Nicotinamide-riboside(ook bekend als niagen) is een andere vorm van niacine (ook bekend als vitamine B3) en wordt van nature in kleine hoeveelheden aangetroffen in melk en ander voedsel. Het kan worden omgezet inNAD+ binnen cellen. Als voorloper wordt NR gemakkelijk geabsorbeerd en naar cellen getransporteerd, waar het via een reeks enzymatische reacties wordt omgezet in NAD+.
Studies naar NR-suppletie in zowel dier- als mensstudies hebben veelbelovende resultaten opgeleverd. Bij muizen bleek dat NR-suppletie de NAD+-niveaus in verschillende weefsels verhoogde en de metabolische en mitochondriale functie verbeterde.
NAD+ is betrokken bij een verscheidenheid aan cellulaire processen die afnemen met de leeftijd, waaronder DNA-reparatie, energieproductie en regulering van genexpressie. Er wordt verondersteld dat het aanvullen van NAD+-niveaus met NR de cellulaire functie zou kunnen herstellen, waardoor de gezondheid zou verbeteren en de levensduur zou worden verlengd.
Bovendien verhoogde NR-suppletie in een onderzoek onder mannen met overgewicht en obesitas de NAD+-niveaus, waardoor de insulinegevoeligheid en de mitochondriale functie verbeterden. Deze bevindingen suggereren dat NR-suppletie potentiële toepassingen kan hebben bij de aanpak van stofwisselingsziekten zoals diabetes type 2 en obesitas.
1. Natuurlijke voedselbronnen van nicotinamideriboside
Een potentiële bron van NR zijn zuivelproducten. Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat zuivelproducten sporen van NR bevatten, vooral melk verrijkt met NR. Het NR-gehalte in deze producten is echter relatief laag en het kan een uitdaging zijn om voldoende hoeveelheden te verkrijgen via inname via de voeding.
Naast voedingsbronnen zijn NR-supplementen verkrijgbaar in capsule- of poedervorm. Deze supplementen zijn vaak afkomstig van natuurlijke bronnen zoals gist of bacteriële fermentatie. Van gist afkomstige NR wordt over het algemeen als een betrouwbare en duurzame bron beschouwd omdat het in grote hoeveelheden kan worden geproduceerd zonder afhankelijk te zijn van dierlijke bronnen. Bacterieel geproduceerde NR is een andere optie, vaak verkregen uit specifieke bacteriestammen die van nature NR produceren.
2. Vul nicotinamide-riboside aan
De meest voorkomende en betrouwbare bron van nicotinamide-riboside is via voedingssupplementen. NR-supplementen bieden een handige en effectieve manier om een optimale inname van deze belangrijke stof te garanderen. Bij het kiezen van het beste NR-supplement is het belangrijk om rekening te houden met de volgende factoren:
a) Kwaliteitsborging: Zoek naar supplementen die zijn gemaakt door gerenommeerde bedrijven en die voldoen aan strikte kwaliteitscontrolenormen. Dit zorgt ervoor dat u een product van hoge kwaliteit krijgt, vrij van onzuiverheden of verontreinigingen.
b) Biologische beschikbaarheid: NR-supplementen maken gebruik van geavanceerde toedieningssystemen zoals inkapseling of liposoomtechnologie om de biologische beschikbaarheid van NR te verbeteren, zodat deze beter door het lichaam kan worden opgenomen en gebruikt. Kies dit type supplement om de voordelen die u van NR krijgt te maximaliseren.
c) Zuiverheid: Zorg ervoor dat het NR-supplement dat u kiest puur is en geen onnodige additieven, vulstoffen of conserveermiddelen bevat. Door de etiketten te lezen en de ingrediënten te begrijpen, kunt u een weloverwogen beslissing nemen.
1. Verbeter de cellulaire energieproductie
NR speelt een cruciale rol bij de productie van het essentiële molecuul nicotinamide-adenine-dinucleotide (NAD+). NAD+ is betrokken bij een verscheidenheid aan cellulaire processen, waaronder het energiemetabolisme. Naarmate we ouder worden, nemen de NAD+-niveaus in ons lichaam af, wat resulteert in een verminderde energieproductie. Door de synthese van NAD+ te bevorderen, helpt NR cellen te verjongen en een efficiënte energieproductie mogelijk te maken. Deze verbeterde cellulaire energie verhoogt de energie, verbetert de fysieke prestaties en vermindert vermoeidheid.
2. Anti-aging en DNA-reparatie
Dalende NAD+-niveaus worden in verband gebracht met veroudering en leeftijdsgerelateerde ziekten. NR kan de NAD+-niveaus in het lichaam verhogen, waardoor het een potentieel antiverouderingsmiddel wordt. NAD+ is betrokken bij DNA-reparatiemechanismen en waarborgt de integriteit van ons genetisch materiaal. Door DNA-reparatie te bevorderen, kan NR leeftijdsgebonden DNA-schade helpen voorkomen en gezond ouder worden ondersteunen. Bovendien vergroot de rol van NR bij het activeren van sirtuins, een klasse eiwitten waarvan bekend is dat ze de cellulaire gezondheid en levensduur reguleren, het antiverouderingspotentieel ervan verder.
3. Cardiovasculaire gezondheid
Het handhaven van een gezond cardiovasculair systeem is van vitaal belang voor de algehele gezondheid. Nicotinamide-riboside heeft veelbelovende effecten op de cardiovasculaire gezondheid laten zien. Het ondersteunt de functie van vasculaire endotheelcellen, bevordert de bloedstroom en vermindert ontstekingen. NR verbetert ook de mitochondriale functie in hartcellen, voorkomt oxidatieve stress en optimaliseert de energieproductie. Deze effecten kunnen het risico op hart- en vaatziekten zoals atherosclerose en hartfalen helpen verminderen.
4. Neuroprotectie en cognitieve functie
Er is aangetoond dat NR neuroprotectieve eigenschappen heeft, waardoor het een potentiële bondgenoot kan zijn bij het behouden van de gezondheid van de hersenen. Het kan een positieve invloed hebben op de neuronale functie en beschermen tegen leeftijdsgebonden cognitieve achteruitgang. Door de NAD+-niveaus te verhogen ondersteunt NR de mitochondriale functie in hersencellen, verbetert de energieproductie en bevordert cellulair herstel. Het verbeteren van de mitochondriale functie kan cognitieve vaardigheden verbeteren, zoals geheugen, concentratie en algehele mentale helderheid.
5. Gewichtsbeheersing en metabolische gezondheid
Het handhaven van een gezond gewicht en metabolisch evenwicht is essentieel voor onze algehele gezondheid. NR is in verband gebracht met gunstige effecten op de stofwisseling, waardoor het een potentieel hulpmiddel kan zijn bij gewichtsbeheersing. NR activeert een eiwit genaamd Sirtuin 1 (SIRT1), dat metabolische processen reguleert, zoals het glucosemetabolisme en de vetopslag. Door SIRT1 te activeren, kan NR helpen bij het afvallen en de metabolische gezondheid verbeteren, waardoor het risico op ziekten zoals obesitas en diabetes type 2 wordt verminderd.
Vraag: Wat is Nicotinamide Riboside (NR)?
A: Nicotinamide Riboside (NR) is een voorloper van Nicotinamide Adenine Dinucleotide (NAD+), een co-enzym dat een cruciale rol speelt in verschillende biologische processen, waaronder de energieproductie en de regulering van metabolische en cellulaire functies.
Vraag: Kan Nicotinamide Riboside (NR) de stofwisseling ten goede komen?
A: Ja, Nicotinamide Riboside (NR) blijkt de stofwisseling ten goede te komen. Door de NAD+-niveaus te verhogen, kan NR bepaalde enzymen activeren die betrokken zijn bij de stofwisseling, zoals sirtuins. Deze activering kan mogelijk de metabolische efficiëntie verbeteren, de insulinegevoeligheid verbeteren en een gezond gewichtsbeheer ondersteunen.
Disclaimer: dit artikel is uitsluitend bedoeld voor algemene informatie en mag niet worden opgevat als medisch advies. Een deel van de blogpostinformatie komt van internet en is niet professioneel. Deze website is uitsluitend verantwoordelijk voor het sorteren, opmaken en redigeren van artikelen. Het doel van het verstrekken van meer informatie betekent niet dat u het eens bent met de standpunten ervan of dat u de authenticiteit van de inhoud ervan bevestigt. Raadpleeg altijd een zorgverlener voordat u supplementen gebruikt of wijzigingen aanbrengt in uw gezondheidszorgregime.
Posttijd: 13-nov-2023
