Urolithine A zijn natuurlijke verbindingen die metabolieten zijn die worden geproduceerd door darmbacteriën en die ellagitanninen omzetten om de gezondheid op cellulair niveau te verbeteren. Urolithin B heeft de aandacht van onderzoekers getrokken vanwege zijn vermogen om de darmgezondheid te verbeteren en ontstekingen te verminderen. Urolithine A en urolithine B hebben verwante eigenschappen, maar er zijn enkele duidelijke verschillen. Wat zijn de specifieke verschillen, laten we eens kijken!
De afgelopen jaren hebben wetenschappers de gezondheidsvoordelen van urolithine bestudeerd, een natuurlijke verbinding die een metabolietverbinding is die wordt geproduceerd door de omzetting van ellagitanninen door darmbacteriën. De voorlopers zijn ellaginezuur en ellagitannines, die van nature voorkomen in verschillende voedselbronnen zoals granaatappel, guave, thee, pecannoten, noten en bessen zoals aardbeien, zwarte frambozen en bramen. Bovendien is urolithine A, een natuurlijk polyfenol, interessant als een krachtig antioxidant en ontstekingsremmend middel met goede gezondheidsvoordelen.
Sonderzoeken naar thDe effecten van UA op cellulaire functies en biologische routes hebben aangetoond dat het meerdere werkingsmechanismen heeft. Studies hebben ook aangetoond dat UA mitochondriale autofagie activeert, een proces dat beschadigde mitochondriën uit de cel verwijdert en de energieproductie verbetert. Deze actie is vooral relevant voor ouderdomsziekten, omdat disfunctionele mitochondriën leiden tot de accumulatie van oxidatieve stress en ontstekingen. UA reguleert ook de expressie van genen die betrokken zijn bij oxidatieve stressreactie, DNA-reparatie en apoptose, die essentieel zijn voor het behoud van de cellulaire integriteit en het voorkomen van kanker.
AndersHet interessante aspect van UA iszijn potentieel als senescentie-wegvanger, wat betekent dat het selectief apoptose kan induceren in senescente cellen, dit zijn beschadigde cellen die zich niet langer delen maar schadelijke factoren afscheiden die naburige cellen en weefsels beschadigen. Senescente cellen worden in verband gebracht met verschillende ouderdomsziekten, zoals artritis, atherosclerose en neurodegeneratie. Door deze cellen selectief te elimineren, kan UA het ontstaan van deze ziekten vertragen of voorkomen en de algehele gezondheid verbeteren.
Urolithinen zijn een klasse verbindingen die bekend staan als ellagitannine-metabolieten en die voornamelijk worden geproduceerd door de darmmicrobiota. Onder hen hebben twee moleculen, urolithine A en urolithine B, veel aandacht gekregen vanwege hun potentiële gezondheidsvoordelen. Deze verbindingen worden aangetroffen in verschillende soorten fruit, zoals granaatappels, aardbeien en frambozen. In deze blog gaan we dieper in op de verwante eigenschappen van urolithine A en urolithine B.
Urolithine A is het meest voorkomende molecuul van de urolithinefamilie en er is uitgebreid onderzoek naar gedaan vanwege zijn antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen. Bovendien hebben onderzoeken gesuggereerd dat UA de mitochondriale functie zou kunnen verbeteren en spierschade zou kunnen voorkomen. UA staat ook bekend om zijn potentiële kankerbestrijdende eigenschappen. Onderzoek heeft aangetoond dat UA de celproliferatie zou kunnen remmen en celdood zou kunnen veroorzaken in verschillende kankercellijnen, waaronder prostaat-, borst- en darmkankercellen.
Aan de andere kant heeft urolithine B de aandacht van onderzoekers getrokken vanwege zijn vermogen om de darmgezondheid te verbeteren en ontstekingen te verminderen. Studies hebben aangetoond dat UB de microbiële diversiteit in de darmen zou kunnen vergroten en pro-inflammatoire cytokines, zoals interleukine-6 en tumornecrosefactor-alfa, zou kunnen verminderen. Bovendien is ook ontdekt dat UB potentiële neuroprotectieve eigenschappen heeft, aangezien onderzoeken hebben aangetoond dat het neurodegeneratieve ziekten zoals Parkinson en Alzheimer zou kunnen helpen voorkomen.
Ondanks hun verwante eigenschappen hebben UA en UB enkele opmerkelijke verschillen. Er is bijvoorbeeld aangetoond dat UA krachtiger is als ontstekingsremmend en antioxidantmiddel dan UB. Aan de andere kant is gebleken dat UB effectiever is bij het voorkomen van aan obesitas gerelateerde complicaties, zoals insulineresistentie en differentiatie van adipocyten. Bovendien is UB, in tegenstelling tot UA, niet uitgebreid onderzocht als middel tegen kanker.
Het werkingsmechanisme voor UA en UB is ook verschillend. UA activeert de Peroxisome proliferator-geactiveerde receptor gamma-coactivator 1-alpha (PGC-1α) route, die een rol speelt bij de mitochondriale biogenese, terwijl UB de AMP-geactiveerde proteïnekinase (AMPK) route verbetert, die betrokken is bij energiehomeostase. Deze routes dragen bij aan de gunstige effecten van deze verbindingen op de gezondheid.
Ondanks de opwindende voordelen van UA en UB, zijn er nog steeds beperkingen aan het gebruik ervan. De biologische beschikbaarheid van deze verbindingen is bijvoorbeeld nog steeds relatief laag en hun farmacokinetiek is nog niet goed begrepen. Bovendien moet het effect van deze verbindingen op mensen nog volledig worden opgehelderd, aangezien de meeste onderzoeken in vitro of in diermodellen zijn uitgevoerd. Niettemin suggereert het bestaande onderzoek dat UA en UB veelbelovende kandidaten zouden kunnen zijn voor het ontwikkelen van functionele voedingsmiddelen of supplementen om de algehele gezondheid te ondersteunen en ziekten te voorkomen.
Urolithine A. Dit kleine molecuul dat van nature in bepaalde soorten fruit en noten voorkomt, is populair vanwege het vermeende vermogen om alles te verbeteren, van spiergroei tot hersenfunctie. Urolithine A is een metaboliet, wat betekent dat het een bijproduct is van andere verbindingen in het lichaam. Concreet wordt het geproduceerd wanneer darmbacteriën ellagitannines afbreken, die voorkomen in bepaalde voedingsmiddelen zoals granaatappels, aardbeien en walnoten. Maar hier komt het interessante: niet iedereen heeft de darmbacteriën die nodig zijn om urolithine A te produceren. Studies hebben zelfs aangetoond dat slechts ongeveer 30-50% van de mensen dit molecuul op natuurlijke wijze kan produceren. Dit is waar supplementen van pas komen.
Dus, wat zijnde voordelen van urolithine A? Een van de grootste beweringen is dat het de spiergezondheid kan helpen verbeteren. Uit een studie gepubliceerd in het tijdschrift Nature Medicine bleek dat wanneer ratten urolithine A kregen, ze een toename van 42% in uithoudingsvermogen en een toename van 70% in spiermassa hadden. Hoewel deze resultaten zeker indrukwekkend zijn, is het vermeldenswaard dat dit een kleine studie was en dat er meer onderzoek nodig is om deze bevindingen bij mensen te bevestigen.
Maar dat is niet alles wat urolithine A zou doen. Er is ook aangetoond dat het de mitochondriale functie verbetert. Mitochondria zijn in wezen de energiecentrales van cellen, die verantwoordelijk zijn voor het genereren van energie die het lichaam kan gebruiken. Naarmate we ouder worden, begint onze mitochondriale functie af te nemen, wat tot veel gezondheidsproblemen kan leiden. Uit vroeg onderzoek blijkt echter dat urolithine A deze achteruitgang kan helpen vertragen, waardoor de algehele gezondheid mogelijk wordt verbeterd en de levensverwachting wordt verlengd.
Alsof dat nog niet genoeg is, is ook aangetoond dat urolithine A cognitieve voordelen heeft. Uit een studie gepubliceerd in het tijdschrift Scientific Reports bleek dat wanneer ratten urolithine A kregen, hun geheugen en leervermogen verbeterden. Onderzoekers denken dat dit te wijten kan zijn aan de ontstekingsremmende effecten van het molecuul, die hersencellen helpen beschermen tegen schade.
Urolithin B, een verbinding die voorkomt in verschillende bessen en granaatappels, staat bekend om zijn potentiële voordelen bij het verbeteren van de metabolische gezondheid en het verlengen van de levensduur. Recente onderzoeken hebben aangetoond dat urolithine B ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen heeft die chronische ziekten kunnen helpen voorkomen en de algehele gezondheid kunnen verbeteren.
1. Ontstekingsremmende eigenschappen
Chronische ontstekingen zijn een belangrijke oorzaak van veel ziekten, waaronder hartziekten, diabetes en kanker. Urolithine B heeft ontstekingsremmende eigenschappen die ontstekingen in het lichaam helpen verminderen, waardoor het risico op chronische ziekten wordt verminderd. Uit één onderzoek bleek dat urolithine B de ontstekingen bij muizen met inflammatoire darmziekten aanzienlijk verminderde, wat wijst op de potentiële werkzaamheid ervan bij de behandeling van mensen met vergelijkbare ziekten.
2. Antioxiderende eigenschappen
Urolithine B is een krachtige antioxidant, wat betekent dat het het lichaam kan helpen beschermen tegen oxidatieve stress, een proces dat cellen beschadigt en het verouderingsproces bevordert. Urolithine B helpt oxidatieve schade te voorkomen door vrije radicalen te neutraliseren, die cellulaire schade kunnen veroorzaken en tot chronische ziekten kunnen leiden. Uit één onderzoek bleek dat urolithine B de oxidatieve stress bij knaagdieren verminderde, waardoor het potentieel ervan als antiverouderingssupplement verder werd ondersteund.
3. Bevorder de spiergezondheid
Van urolithine B is aangetoond dat het mitochondriale autofagie stimuleert, een cellulair proces dat helpt bij het elimineren van beschadigde mitochondriën uit cellen. Dit proces helpt de algehele gezondheid en functie van de spieren te verbeteren, waardoor het een potentiële aanvulling is voor mensen die de fysieke prestaties willen verbeteren. Uit één onderzoek bleek dat urolithine B de spierfunctie en kracht bij muizen en mensen verbeterde.
4. Ondersteunt de cognitieve gezondheid
Van urolithine B is aangetoond dat het de cognitieve gezondheid ondersteunt door neuroplasticiteit te bevorderen, een proces dat de hersenen helpt zich aan te passen aan nieuwe informatie en de cognitieve functie kan verbeteren. Uit één onderzoek bleek dat urolithine B de cognitieve functie en het geheugen bij ratten verbeterde.
5. Potentiële voordelen voor een lang leven
Recente onderzoeken hebben aangetoond dat urolithine B het potentieel heeft om de levensduur te bevorderen door de metabolische gezondheid te verbeteren, ontstekingen te verminderen en te beschermen tegen oxidatieve stress. Uit één onderzoek bleek dat urolithine B de levensduur verlengde van C. elegans, een soort nematodenworm, wat de potentiële voordelen ervan voor het bevorderen van een lang leven ondersteunt.
1. Granaatappel
Granaatappel is een van de beste bronnen van urolithine. Onderzoekers hebben ontdekt dat granaatappelsap de bloedspiegels van urolithinen A en B kan verhogen. Bovendien hebben granaatappels andere gezondheidsvoordelen, waaronder ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen.
2. Bessen
Bessen zoals aardbeien, frambozen en bramen zijn ook goede bronnen van urolithine. Studies hebben aangetoond dat de consumptie van bessen de bloedspiegels van urolithine A en B kan verhogen.
3. Noten
Walnoten, pecannoten en andere noten zijn ook een goede bron van urolithine. Uit een onderzoek is gebleken dat de consumptie van noten het gehalte aan urolithine A en B in het bloed verhoogt.
Urolithine A en B zijn natuurlijke verbindingen die in bepaalde voedingsmiddelen voorkomen en veel gezondheidsvoordelen hebben. Deze verbindingen hebben ontstekingsremmende eigenschappen, verbeteren de mitochondriale en spiergezondheid en bevorderen de cognitieve gezondheid. Granaatappels, bessen, noten en ellagitanninesupplementen zijn enkele van de beste voedselbronnen die urolithines kunnen leveren. Door deze voedingsmiddelen in uw dieet op te nemen, kunt u de voordelen van urolithinen A en B benutten en gezond ouder worden bevorderen.
Posttijd: 05-jun-2023
