Naarmate mensen bewuster worden van hun gezondheid, richten steeds meer mensen zich op het tegengaan van veroudering en de gezondheid van de hersenen. Antiveroudering en de gezondheid van de hersenen zijn twee zeer belangrijke gezondheidsproblemen, omdat veroudering van het lichaam en degeneratie van de hersenen de oorzaak zijn van veel gezondheidsproblemen. Om deze problemen te voorkomen, moeten we op zoek gaan naar stoffen die veroudering tegengaan en de gezondheid van de hersenen bevorderen.
Deze ingrediënten kunnen afkomstig zijn uit voedsel of medicijnen, of worden geëxtraheerd uit natuurlijke planten. Daarnaast is exogene suppletie van natuurlijke anti-verouderingsstoffen ook een eenvoudige en gemakkelijke anti-verouderingsmethode. In dit artikel bespreken we enkele veel voorkomende ingrediënten.
(1). Progesteron
Progesteron is een plantaardige stof die verharding van bloedvaten kan helpen voorkomen en de menselijke immuniteit kan verbeteren. Voor de gezondheid van de hersenen kan progesteron het geheugen en de concentratie helpen verbeteren en het risico op hersendegeneratie verminderen. Progesteron is te vinden in voedingsmiddelen zoals bonen, fruit en groenten.
(2). Spinazie
Spinazie is een groente die rijk is aan antiverouderings- en hersengezonde ingrediënten. Spinazie is rijk aan chlorofyl, een krachtige antioxidant. Daarnaast bevat spinazie ook vitamine A, vitamine C en vitamine K. Deze vitamines zijn erg belangrijk voor de gezondheid van het lichaam, vooral voor de gezondheid van de hersenen.
(3). Urolithine A
Urolithine A zit in verschillende weefsels van het menselijk lichaam. Maar urolithine A is geen natuurlijk molecuul in voedsel en wordt geproduceerd door sommige darmbacteriën die ellaginezuur en ellagitannines metaboliseren. De voorlopers van urolithine A – ellaginezuur en ellagitannines – worden veel aangetroffen in verschillende voedingsmiddelen, zoals granaatappels, aardbeien, frambozen en walnoten. Kunnen mensen voldoende lithine A in de urine produceren, wordt ook beperkt door de diversiteit aan darmmicroben. Veroudering leidt tot een afname van autofagie, wat op zijn beurt leidt tot de ophoping van beschadigde mitochondriën, oxidatieve stress genereert en ontstekingen bevordert. Urolithine A verbetert de mitochondriale gezondheid door autofagie te verhogen.
(4). Spermidine
Spermidine is een natuurlijk polyamine waarvan de intracellulaire concentratie afneemt tijdens het ouder worden van de mens. Er kan een verband bestaan tussen een verlaagde spermidineconcentratie en leeftijdsgebonden degeneratie. Belangrijke voedselbronnen van spermidine zijn onder meer volle granen, appels, peren, groentespruiten, aardappelen en andere. Mogelijke effecten van spermidine zijn onder meer: het verlagen van de bloeddruk, het verbeteren van de antioxidantafweer, het verhogen van de biologische beschikbaarheid van arginine, het verminderen van ontstekingen, het verminderen van vasculaire stijfheid en het moduleren van de celgroei.
Naast de hierboven genoemde ingrediënten zijn er nog veel andere ingrediënten die veroudering tegengaan en de gezondheid van de hersenen bevorderen. Spermadinetrihydrochloride kan bijvoorbeeld de cognitieve prestaties van de hersenen helpen verbeteren en hersendegeneratie voorkomen. Als je jezelf gezond wilt houden, is het belangrijk om aandacht te besteden aan je dieet en levensstijl, en voedingsmiddelen en medicijnen te kiezen die rijk zijn aan antiverouderings- en hersengezonde ingrediënten.
Posttijd: 21 april 2023
